Эффективный способ борьбы с лишним весом

Август 2, 2015

Эффективный способ борьбы с лишним весомВ мире насчитывается почти миллиард людей с лишним весом, из них ежегодно, более 2.5 млн. человек умирает от болезней вызванных лишним весом и ожирением. Прогнозы по поводу ожирения не радуют, потому что согласно им к 2030 году в Европе наступит эпидемия ожирения, т.к. во многих европейских странах более 50% от взрослого населения будет страдать от избыточного веса и ожирения. Больше всего ожирению будут подвержены ирландские и греческие мужчины. Поэтому правительства этих стран должны предпринять меры, чтобы снизить тенденцию развития ожирения, т.к. нет быстрого метода борьбы с ним. Специалисты в ходе исследования выяснили, что женатые люди по сравнению с одинокими употребляют более жирную и в большем количестве пищу и меньше уделяют внимание спорту, что в конечном итоге приводит к лишнему весу. Ученые установили, что в состоянии стресса, грусти или депрессии человек склонен к перееданию, а долги связаны напрямую с ожирением.

Доказано, что ожирение является причиной развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни опорно-двигательного аппарата, рак и пр. Малоподвижный образ жизни, постоянная реклама вредной и калорийной пищи становятся причинами избыточного веса и ожирения.

По мнению специалистов, физическая активность без правильного питания незначительно помогает при борьбе с ожирением. Поэтому при употреблении вредных и калорийных продуктов физическими упражнениями вес не сбросить. И если питание вредное, то упражнениями и бегом его вред не исправить. Но при здоровом образе жизни, подразумевающем совмещение сбалансированной правильной диеты и физической активности можно эффективно бороться с лишними килограммами.

Главным фактором ожирения среди подростков является избыточное потребление сахара, находящегося в сладких напитках, во фруктовых жевательных резинках и в хлопьях, в йогуртах. Другим фактором, способствующим ожирению, является недосыпание или поверхностный тревожный сон, что приводит к усталости и чтобы компенсировать недостаток энергии, приходиться больше есть, отсюда избыточный вес и ожирение. Летом, основной причиной набора лишнего веса становится недостаток воды в организме, что нарушает процессы обмена веществ. Специалисты советуют в летние месяцы пить, не дожидаясь чувства жажды.

Правильное питание является залогом здорового образа жизни и эффективным способом борьбы с лишним весом. Знаменитая средиземноморская диета, основана на зерновых и бобовых, овощах и фруктах с умеренным потреблением рыбы и мяса, является одной из лучших диет в мире. Но в некоторых средиземноморских странах здоровую диету постепенно вытесняют жирные мясные и молочные продукты, фаст-фуд, что приводит к росту ожирения и связанными с ним хроническими заболеваниями. Специалисты с целью борьбы с ожирением рекомендуют включать в свой рацион питания правильно подобранные и полезные для здоровья углеводы, такие как цельнозерновой хлеб, овсяная каша, цельнозерновой рис, паста, киноа или другие подобные продукты. Новый вид диеты, основанный на регулярном снижении калорий и разработанный учёными, помогает не только избавиться от лишнего веса, но также ещё и продлевает молодость и улучшает память. По мнению специалистов, желающие похудеть, должны питаться по строгому режиму и должны воздерживаться от приема пищи от ужина до завтрака примерно 12 часов день.

Одним из методов борьбы с ожирением является бариатрическая операция. Но не всем она подходит по разным причинам. Израильские инженеры и ученые изобрели таблетку, которая поможет больным с ожирением без хирургического вмешательства. Созданная таблетка работает по принципу желудочного стимулятора – импланта, который передает в блуждающий нерв, отвечающий за регулирование аппетита, что желудок наполнен. Через 3 недели работы, таблетка рассасывается и выводится из желудка. Данное новшество поможет эффективно бороться с ожирением.

Обращение на Лечение



captcha