Полезные продукты для похудания

Июль 1, 2015

Полезные продукты для похуданияДиеты не любит никто, только когда они необходимы, как, например, при отравлении и т.п. Но практически нет ни одной женщины, которая в какой-то из периодов своей жизни по какой-то причине не сидела на диете. Вопрос: « Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» задается довольно часто. Ища причину переедания, приводящего к ожирению, учёные выявили, что у людей, страдающих избыточным весом, отмечается пониженный уровень опиоидов в головном мозге, что и может провоцировать человека к перееданию. И с помощью еды люди пытаются компенсировать недостаток положительных эмоций и чувство удовлетворения, вызванных нехваткой опиоидов в мозгу. Поэтому они съедают больше необходимого, отсюда и лишний вес, а затем впоследствии и ожирение.

Современные методы лечения ожирения с помощью диет требуют недюжинной силы воли и немалых денежных затрат. И, после таких жертв, вес зачастую возвращается. Но все хотят быть красивыми, поэтому поиск различных путей борьбы с лишними килограммами продолжается. Специалисты выявили продукты сжигающие жир, которые могут помочь в борьбе с лишним весом. К таким продуктам относятся, прежде всего, нежирные молочные продукты, такие как йогурт, кефир, творог, простокваша, которые увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, способствующего сжиганию жира. Широко разрекламированный имбирь не только ускоряет обмен веществ в организме, но и благодаря высокому содержанию эфирных масел, усиливает метаболизм, приводя к быстрейшему сгоранию жировых клеток. Имбирь также улучшает и омолаживает кожу, возможно, поэтому азиатки, на столе которых всегда присутствует имбирь, выглядят так молодо. Одним из низкокалорийных продуктов, помогающим бороться с лишним весом, является капуста, а именно такие её виды, как белокочанная, цветная и брокколи. Эффективным и доступным средством для похудания, являются огурцы, которые не только малокалорийны, но ещё и обладают диуретическим эффектом. Пряность корица не только является жиросжигающим средством, но ещё и снижает уровень сахара в крови, что также способствует аккумуляции жиров. Многочисленные исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ почти на 20%, снижает вес, сжигает подкожный и висцеральный жир, а также обладает антиканцерогенными свойствами и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. К продуктам, ускоряющим метаболизм, которые желательно включить по мере возможности в свой рацион питания, относятся малина, цитрусовые, фасоль, хрен и горчица. Данные продукты, способствуют выведению жира из организма.

Другое, всеми известное вещество резвератрол, содержащийся в красном вине помогает расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Достаточно одного бокала красного вина в день чтобы получить желаемое полезное воздействие на организм. Исследователи доказали, что регулярное употребление томатного сока помогает не только избавиться от лишних килограммов, но ещё и снижает уровень холестерина. В борьбе с лишним весом обязательно необходимо помнить о воде, т.к. вода ускоряет снижение веса, вымывая соль и токсины из организма. Кроме того, вода помогает от возрастной забывчивости. Во время похудания необходимо выпивать 1.5-2 литра воды, тогда эффект снижения веса будет заметнее.

Но кроме правильного питания не стоит забывать и о физической нагрузке, которая помогает не только сбросить лишний вес, но еще и служит необходимым методом профилактики от различных заболеваний.

Обращение на Лечение



captcha