Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний

Апрель 1, 2015

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеванийСердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться главной причиной смертности жителей развитых стран. Первичные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний довольно часто похожи на симптомы других болезней, но всё же при их появлении желательно провериться у специалистов. К таким симптомам относятся: длительная чрезмерная усталость, головокружение, громкое сердцебиение, одышка, отёки ступней, боль при ходьбе, мигрень, потливость, депрессия, беспокойство и пр. Данные симптомы характерны для многих заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Причин, вызывающих сердечно – сосудистые заболевания, предостаточно. Это и генетические факторы, и тяжелая работа, и вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, и малоподвижный образ жизни, и нездоровое питание, и хронические заболевания, такие как, например, ожирение и сахарный диабет и пр. Исследователи также утверждают, что половые гормоны эстроген и тестостерон влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Доказано, что тестостерон способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а эстроген, наоборот, защищает от сердечных патологий. Поэтому, более высокий уровень тестостерона и низкий уровень эстрогена у мужчин повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а у женщин выше уровень эстрогена и ниже уровень тестостерона, что и помогает объяснить гендерные различия в сердечно-сосудистых заболеваниях.

С целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно правильное здоровое питание и для этих целей идеальна средиземноморская диета, которая почти на 50% защищает от развития сердечно-сосудистых болезней. В средиземноморскую диету входят свежие овощи и фрукты, цельно зерновые продукты, орехи и бобовые, оливковое масло и вино, рыба и морепродукты. Средиземноморская диета одинаково полезна для представителей обоих полов защищает не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но ещё и от сахарного диабета, ожирения, высокого холестерина, гипертонии и воспалительных процессов. Также, способен значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, арахис, который хотя и относится к бобовым, но по составу похож на орехи. Это связано с тем, что этот земляной орех богат ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, следовательно, потребление арахиса может стать очень хорошим способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренные и постоянные физические нагрузки, включающие не только упражнения, но и работу по дому и саду, прогулки, отдых на природе также помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний люди, имеющие цель в жизни, что в очередной раз подтверждает важность психологического состояния человека для его физического здоровья.

Обращение на Лечение



captcha