Причины и профилактика сахарного диабета

Июль 2, 2014

Причины и профилактика сахарного диабетаЕжегодно 14 ноября, в день рождения канадского учёного Фредерика Бантинга, разработавшего инъекцию инсулина, отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом, являющимся пока неизлечимым эндокринным заболеванием. Согласно статистике, на сегодняшний момент почти 400 млн. человек в мире сегодня от сахарного диабета, каждый третий житель стран Запада умирает по причине сахарного диабета. Многие люди даже и не подозревают об имеющемся у них заболевании, что без необходимого лечения приводит к прогрессированию болезни. Сахарный диабет является 3-ей основной причиной смертности в Израиле, уступая только раку и сердечнососудистым заболеваниям. Такие же тревожные показатели смертности и в других странах.

Сахарный диабет чаще всего диагностируется среди людей, страдающих от хронического стресса, вызванного потерей работы, разлукой с супругом или смертью родственника. Неспособность противостоять стрессу является значительным фактором риска развития сахарного диабета. При справлении со стрессом с помощью, например, спорта и путешествий, риск заболеваемости сахарным диабетом снижается почти на 35%.

Одной из причин вызывающих сахарный диабет, является нездоровой питание. Популярность продуктов питания, насыщенных углеводами, среди детей приводит к избытку веса, что предрасполагает к развитию сахарного диабета. Кроме того, неправильный образ жизни во время беременности, увеличивает вероятность развития сахарного диабета у ребенка в более позднем возрасте. Исследователи доказали, что матери, набирающие большой лишний вес во время беременности, имеют более высокий риск получить избыточный вес в дальнейшем, а также родить ребенка с ожирением, и с повышенным риском сахарного диабета. Поэтому, женщины должны питаться здоровой пищей задолго до беременности, и не злоупотреблять во время беременности. По мнению специалистов, пищевая промышленность должна регулироваться т.к. многие вкусовые добавки вызывают зависимость и приводят к ожирению, которое представляет глобальную опасность для здоровья человечества. Возникла необходимость введения мировых обязательных правил для пищевой промышленности и индустрии производства напитков. Эксперты считают, что необходимо, прежде всего, снизить уровень соли, насыщенных жиров и сахара в пище, в особенности, поступающей в больницы и школы, чтобы деятельность мировых правительств была направлена не на ликвидацию последствий ожирения, а не устранение его основных причин. К сожалению, на сегодняшний момент 1\3 мирового населения страдает от ожирения.

С целью борьбы с ожирением и оздоровления рациона населения в развитых странах проводится разъяснительная работа, такая как круглогодичная возможность в приобретении фруктов и овощей в магазинах, проведение рекламы преимуществ здорового питания и вред для здоровья фастфуда и пр.

Правильное здоровое питание должно лечь в основу профилактики сахарного диабета. Новые исследования доказывают, что средиземноморская диета, основу которой составляют овощи, фрукты, бобовые, оливковое масло, рыба, цельное зерно и орехи может не только снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, но и увеличит продолжительность и качество жизни. Помогает уменьшить риск ожирения и сахарного диабета темный шоколад, который богат флаванолами, помогающими сохранять стабильный вес, нормализовывать сахар крови, улучшать память, бороться с синдромом хронической усталости, повысить гибкость артерий, предотвратить образование тромбов и пр. Т.е. включение в рацион питания горького шоколада, разумеется, в разумных количествах, может принести только пользу. Учёные также доказали, что регулярное употребление нескольких чашек какао в неделю поможет людям с избыточным весом сдерживать заболевания, связанные с воспалением, например, такие как сахарный диабет. Помогает снизить риск развития сахарного диабета 2 типа и употребление йогурта 4-5 раз в неделю. Исследователи пришли к выводу, чтобы значительно снизить риск возникновения сахарного диабета 2 типа, необходимо включить в рацион питания чернику, яблоки, груши, изюм или виноград не менее 3-х раз в неделю. Это связано с тем, что в данных фруктах имеется высокое содержание пищевых волокон, антиоксидантов и пр. соединений, которые улучшают утилизацию глюкозы в организме. Потребление нескольких чашек кофе в день, содержащих фенольные соединения, улучшающие метаболизм глюкозы, снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Но не стоит забывать, что безопасная доза кофеина, содержится в 240 мл напитка, поэтому не стоит злоупотреблять кофе, а то могут быть неприятные последствия.

Малоподвижный образ жизни является одной из причин развития сахарного диабета. Поэтому, для снижения риска развития сахарного диабета необходима физическая активность. При этом, согласно исследованию учёных, люди южно-азиатского происхождения нуждаются в большей физической активности, т.к. имеют более высокий уровень сахара в крови и, следовательно, повышенный риск развития сахарного диабета по сравнению с этническими европейцами.

Исключение причин, вызывающих сахарный диабет, а также его профилактика, заключающаяся в правильном здоровом образе жизни, помогут значительно снизить риск заболевания сахарным диабетом.

Обращение на Лечение



captcha